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手作り応援Cooking

中期

ヘルシーだんご

調理時間

  • 30分

材料

  • ・かぼちゃのうらごし1個(30g)
  • ・じゃがいも10g
  • ・ほうれん草10g
  • ・上新粉30g

作り方

  • (1)かぼちゃのうらごしは解凍し、じゃがいも・ほうれん草はゆでる。じゃがいもはフォークの背でつぶし、ほうれん草はすり鉢ですりつぶす。
  • (2)上新粉を3等分し、(1) の野菜とお湯(野菜の水分により固さを調節する)を混ぜ合わせる。
  • (3)食べやすい大きさのだんごにして、15分ぐらい蒸し上げる。